不安障害（不安神経症・強迫性障害）というのは、不安や恐怖の感情が、普段の状態とは異なって過剰に付きまとってしまい、日常生活に支障をきたしてしまうことです。 過度のストレスや疲れなどをきっかけとして、感情のバランスが崩れてしまい、理由に不釣り合いな不安と恐怖が出つづけてきてしまうのです。 心配しすぎ、不安な気持ちは、その人の気持ちの持ちようじゃないの？ 不安な気持ち、恐怖の気持ちが強くなるほど、気の持ちようと考えて自分を奮い立たせる人は多いのではないでしょうか。 もちろん、不安な気持ちも恐怖も生来備わった、自分を守るための能力。 ですが、その能力も会社や家庭などのストレス影響下にさらされると心のバランスが崩れて、理由に不釣り合いな不安や恐怖が強く出続けてしまうのです。. 職場で感じる押しつぶされそうな気分というのは、割り当てられた仕事の量や難しさからくる不安感のことです。 仕事で押しつぶされそうになると、仕事量をこなせない、よい結果を出すために必要なスキルを持っていない、サポートが足りないと感じてしまいがちです。 仕事に押しつぶされそう、と感じるのはあなただけではありません。 ある 調査 によると、世界中のナレッジワーカーの 80% は、働きすぎで、 燃え尽き症候群 (バーンアウト) になりそうだと回答する一方で、62% は、自分の成果に自信を持てない インポスター症候群 に陥っていると感じています。 働く人たちの多くは、仕事の量が多すぎる、仕事でのパフォーマンスが必要なレベルに達していないと感じています。

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摂食障害. 不安障害. 大勢の人の前で話すときや大事な試験のとき、緊張して汗をかいたり、心臓がドキドキしたりするのは当たり前の反応です。 でも心配や不安が過度になりすぎて、日常生活に影響が出ていたら、それは不安障害かもしれません。 不安障害は、精神的な不安から、こころと体に様々な不快な変化が起きるものです。 ひとくちに不安障害といっても様々な病気があるので、代表的なものをご紹介します。 パニック障害. 続きを読む. 社会不安障害 (社会恐怖) 続きを読む. 強迫性障害. 続きを読む. 全般性不安障害. 続きを読む. 治療について. 続きを読む. このページの先頭へ. こころの病気にはいろいろな種類や症状、治療法があります。. 不安で押しつぶされそうなときの緊急対処法. 紙に書きだすエクスプレッシブライティング. 身体の感触と気持ちを客観的に見る. 運動. 身体を休める. それでも不安で押しつぶされそうな気持ちが消えない…仕事で使える対策3つ. 不安に思う仕事を小さく小分けする.