Trote suave 40: Bloque 1: 40 min en Z1 Haz de 5 a 10 min de ejercicios de movimientos suaves antes de comenzar a correr. Si te duelen las piernas, puedes hacer esta sesión como aqua- jogging en la piscina. PLAN DE ENTRENAMIENTO TRIATLÓN PROGRAMA 12 SEMANAS - NIVEL PRINCIPIANTE OLÍMPICO WWW.GARMIN.ES9.. Descargar pdf de la rutina de entrenamiento para triatlon sprint. Recuerda que lo más importante es ser constante y mantener la cabeza fuerte en los momentos de bajón! Si sigues el plan al pie de la letra seguro que verás muchísima mejora. 8-semanas-Plan-de-entrenamiento-para-triatlón-Sprint-pdf Descarga.
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