22,78g. Prot. 2,56g. Existem 110 calorias em Arroz Integral (100 g). Repartição das Calorias: 7% gord, 83% carbs, 9% prot.. Tabela da composição nutricional de diferentes variedades de arroz. Alimento em 100g/nutriente. Arroz integral cozido. Arroz polido branco tipo 1 cozido. Arroz polido branco tipo 2 cozido. Energia (kcal) 124. 128. 130.
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Principais benefícios. Os principais benefícios do arroz integral para a saúde são: 1. Melhorar a saúde intestinal. O arroz integral é rico em fibras, ajudando a aumentar o volume das fezes e facilitar a evacuação, sendo uma excelente opção para quem sofre de prisão de ventre, além de ajudar a regular o funcionamento do intestino. 2.. Além da quantidade de calorias do arroz integral, é importante também verificar suas informações nutricionais. Em geral, cada grama de proteína ou de carboidrato possui 4 calorias, cada grama de gordura tem 9 calorias e cada ml de álcool tem 7 calorias.
