Ajuda a regular os níveis de glicose no sangue, prevenindo a diabetes. Reduz inflamações. Auxilia no combate a doenças autoimunes, como o lúpus. Ajuda na prevenção da esclerose múltipla. Reduz a pressão arterial. Por outro lado, a insuficiência de vitamina D pode causar inúmeros problemas de saúde, como: Raquitismo.. Veja o top 5 das frutas e seus benefícios. 1. Limão. Cada 100 gramas da fruta tem 53mg de vitamina C, importante para fortalecer o sistema imunológico, além de proteger contra os radicais livres.
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Frutas ricas em vitamina D: 5 melhores opções. Vamos conhecer agora as 5 principais frutas ricas em vitamina D: Laranja. A laranja, além de ser uma fonte notável de vitamina C, reserva uma surpreendente quantidade de vitamina D. Aliás, essa combinação não só fortalece o sistema imunológico, mas também contribui para a absorção eficiente de cálcio, promovendo a saúde óssea.. Veja quais são as 20 frutas com vitamina A que não podem faltar no seu cardápio! Confira como manter o seu organismo mais saudável!. Fonte de vitamina A e C, a manga traz fósforo e cálcio, bem como vitaminas do complexo B. É de origem da índia, e tem indicação para o combate de anemias em razão de seu alto concentrado de ferro. 3.
