14 formas de aumentar la Testosterona de manera natural. En el caso de que creas que tus niveles de testosterona puedan estar bajos, vamos a darte estos 14 consejos que te permitan incrementarlos de forma natural. 1. Olvídate del Alcohol. Da igual que solo sean un par de bebidas al día.. 9 formas naturales de aumentar tus niveles de testosterona. 1. Duerme un mínimo de ocho horas al día. Se ha demostrado que un sueño reparador contribuye a mejorar la masa muscular, pero.
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Además, los huevos incrementan la producción de testosterona gracias a las proteínas, las grasas omega y la vitamina D. 10. Aceite de coco. Aunque existe una demonización de las grasas saturadas por culpa de los medios de comunicación, un consumo apropiado de estos ácidos grasos puede ser bueno para el corazón.. 2-Ejercicios de alta intensidad y entrenamiento de fuerza. El ejercicio de alta intensidad aumenta los niveles de testosterona y la prevención de su deterioro. Hay diferentes fórmulas que te pueden ayudar a elevar esta hormona. Pero, ojo, supervisa siempre con tu médico que no sea contraproducente: Peak Fitness.
